Migliori conversazioni sulla salute mentale
Avere la sicurezza di parlare apertamente di salute mentale.
Poem written by Angel Ryan, aged 16 years.
Dear Anxiety,
When they ask me what I am afraid of, I lie.
I can never expose you, never tell the truth about you for fear of speaking you into existence. You are my punisher and my captor, my tormentor, my torturer.
You are the little voice inside of my head telling me bad, bad things to do to myself, things I can't talk about for fear I'll forget who I am and turn into you.
You tell me we are one and the same, but I am not you. I would never hurt a child the way you have hurt me. I would never tell a young girl she is unlovable, or fat, or ugly, or crazy, or worthless.
But I am not afraid of them. I am afraid of the shadows of my mind of the twisted and warped reality I am living in. And I scream, because it is all in my head. I scream because none of it is real. I scream because you are clawing your way up my throat, stealing my voice, gouging out my eyes, eating away at the lining of my stomach, turning my bones to jello and my hair to dust, destroying, destroying, destroying, destroying, destroying, destroying.
ENOUGH.
I have had ENOUGH. I am not you.
I never was. I never will be.
This is only a body, and you are only a feeling, and I will rise above. I am above this, above you, above my thoughts, above it all.
And I will survive.
And I will love me.
And I will not let go.
Salute mentale: come parlare con noi
Poesia scritta e fotografia scattata da Jacob Latham, 19 anni.
Riesci a immaginare di essere in una stanza piena di persone, eppure sentirti completamente solo? Io posso, molti di noi possono, eppure è raro che qualcuno se ne accorga. Quindi cosa dici e cosa fai quando lo sai, se vedi o se ti viene detto.
Non chiederci "stai bene?" Tendiamo tutti a mentire, a rispondere sempre "Sto bene", non fare il check-in con noi davanti agli altri, non è questo il modo di aiutare.
Puoi chiederci se vorremmo parlare o anche solo ascoltare. Dicci solo la verità, niente bugie. Non fingere, se non capisci allora diccelo. Non dire che capisci quando non hai idea di cosa significhi sentirsi in questo modo.
Dicci che ascolterai se vogliamo parlare. Dimostraci che sei al sicuro. Dimostra che possiamo fidarci. E per favore, per favore, non giudicarci.
Non fare pressioni, non spingere, e per favore, credici.
La nostra salute mentale è fuori dal nostro controllo, quindi se ti abbiamo parlato ci è voluto più di quanto tu possa sapere. Quindi mostra che abbiamo preso la decisione giusta nel farti entrare e farti vedere.
Consigli agli insegnanti che parlano con gli adolescenti
Sviluppato dai giovani del gruppo HOPE.
Questa risorsa è stata creata da un gruppo di giovani che hanno espresso le sfide che hanno affrontato durante la scuola per quanto riguarda la loro salute mentale e hanno voluto sviluppare suggerimenti su come avrebbero voluto che gli insegnanti si avvicinassero a loro a scuola.
Non fare pressione su te stesso
Scritto da un giovane, 14 anni.
Ho iniziato a sentirmi ansioso quando I era all'8° anno. C'era molta pressione da parte degli insegnanti a scuola per portare a termine il lavoro. Ho iniziato a sentirmi davvero stanco e sopraffatto.
Gli insegnanti a scuola non sembravano accorgersi che mi comportavo in modo diverso, ma i miei genitori sì. Me ne hanno parlato e hanno contattato la scuola, il che è stato positivo.
La scuola poi mi ha dato an early pass per lasciare la classe prima, quindi non ero tra la folla con tutti. Questo ha aiutato.
I miei amici mi hanno aiutato perché il lavoro scolastico e la pressione non erano qualcosa a cui dovevo pensare o preoccuparmi quando ero con loro.
Ora sono all'anno 9, mi sento molto meglio di come ero. Sono ancora preoccupato per cose, come superare i miei esami simulati.
A volte sono ancora stanco e sopraffatto, ma ho imparato come controllarlo. Esco di più con i miei amici per distrarmi.
Se potessi dire a qualcuno cosa fare in quella situazione direi di non esercitare troppa pressione su TE STESSO perché è quello che facevo e ora cerco di non farlo.
I should have died - By Linda M
18 - didn't see it coming as I crossed the road - BANG. I didn't feel anything, I thought I was dead and so was my baby. suddenly I heard the voices and sounds and felt the pain. I was alive and so was my baby. People stare at me, my face is damaged, cuts, bruises, stitches. Comments - you make me feel sick, you're ugly. I stopped going out. I lost all my friends. The panic attacks are getting worse, if I hear a siren or a loud noise. 19 stuck in the house or the garden, if I go out I feel sick. I cover my face.
Someone came to help me look better. Looking better is okay, but I still want to die. 20 my partner left me he's fed up with it all. I've started to go out, the tablets help but I still want to die. 24 I live for my children, my life revolves around them. My family are my friends. I've a few friends that are like me, we support each other. 30 The children are grown up and I have a new love in my life. Plenty of make-up covers the scars, I have a great job, I can afford nice holidays. I still have panic attacks, should have died. 60 I should have retired instead I'm still working.
Since the accident, I have constant pain in my neck and lower spine, but I keep moving. Every morning I still paint a smile on my face, help others, speak at conferences, stand up for our rights. I'm still taking the pills and even a small thing can make me slide. But I'll get up and paint that smile on my face and tell myself that life is wonderful and I have a purpose.
65 In my head I'm still 16 and enjoying life. I am loved, people care, I care and I'm still working. When that dreaded feeling of death or anxiety comes over me I tell myself 'all is well in my world' I breathe deeply and let it all out, paint that smile on my face and see others smiling back. I'm glad I didn't die.
Opera di giovane, 17 anni
A volte i giovani faticano a comunicare attraverso le parole, invece condividono ciò che è importante per loro nei modi in cui possono.