Meilleures conversations sur la santé mentale
Avoir la confiance nécessaire pour parler ouvertement de la santé mentale.
Poem written by Angel Ryan, aged 16 years.
Dear Anxiety,
When they ask me what I am afraid of, I lie.
I can never expose you, never tell the truth about you for fear of speaking you into existence. You are my punisher and my captor, my tormentor, my torturer.
You are the little voice inside of my head telling me bad, bad things to do to myself, things I can't talk about for fear I'll forget who I am and turn into you.
You tell me we are one and the same, but I am not you. I would never hurt a child the way you have hurt me. I would never tell a young girl she is unlovable, or fat, or ugly, or crazy, or worthless.
But I am not afraid of them. I am afraid of the shadows of my mind of the twisted and warped reality I am living in. And I scream, because it is all in my head. I scream because none of it is real. I scream because you are clawing your way up my throat, stealing my voice, gouging out my eyes, eating away at the lining of my stomach, turning my bones to jello and my hair to dust, destroying, destroying, destroying, destroying, destroying, destroying.
ENOUGH.
I have had ENOUGH. I am not you.
I never was. I never will be.
This is only a body, and you are only a feeling, and I will rise above. I am above this, above you, above my thoughts, above it all.
And I will survive.
And I will love me.
And I will not let go.
Santé mentale : comment nous parler
Poème écrit et photographié par Jacob Latham, 19 ans.
Pourriez-vous imaginer être dans une pièce pleine de monde, mais vous sentir complètement seul ? Je peux, beaucoup d'entre nous le peuvent, et pourtant il est rare que quelqu'un le remarque. Alors que dites-vous et que faites-vous quand vous savez, si vous voyez ou si on vous le dit.
Ne nous demandez pas "ça va ?" On a tous tendance à mentir, à toujours répondre "ça va", ne nous contacte pas devant les autres, ce n'est pas la façon d'aider.
Vous pouvez nous demander si nous aimerions parler ou même simplement écouter. Dites-nous seulement la vérité, pas de mensonges. Ne faites pas semblant, si vous ne comprenez pas, dites-le nous. Ne dites pas que vous comprenez quand vous n'avez aucune idée de ce que c'est que de se sentir de cette façon.
Dites-nous que vous écouterez si nous voulons parler. Montrez-nous que vous êtes en sécurité. Montrez que nous pouvons faire confiance. Et s'il vous plaît, s'il vous plaît, ne nous jugez pas.
Ne forcez pas, ne poussez pas, et s'il vous plaît, croyez-nous.
Notre santé mentale est hors de notre contrôle, donc if nous vous avons parlé, cela a pris plus que vous ne pouvez le savoir. Alors montrez que nous avons pris la bonne décision en vous laissant entrer et en vous laissant voir.
Conseils aux enseignants parlant aux adolescents
Développé par des jeunes du groupe HOPE.
Cette ressource a été créée par un groupe de jeunes qui ont exprimé les défis auxquels ils ont été confrontés à l'école concernant leur santé mentale et ont voulu développer des conseils sur la façon dont ils auraient aimé que les enseignants les abordent à l'école.
Ne vous mettez pas la pression
Ecrit par un jeune de 14 ans.
J'ai commencé à me sentir anxieux quand I était en 8e année. Il y avait beaucoup de pression de la part des enseignants à l'école pour que le travail soit fait. J'ai commencé à me sentir vraiment fatiguée et dépassée.
Les enseignants à l'école ne semblaient pas remarquer que j'agissais différemment, mais mes parents oui. Ils m'en ont parlé et ont contacté l'école, ce qui était bien.
L'école m'a alors donné un early pass pour quitter la classe plus tôt afin que je ne sois pas dans la foule avec tout le monde. Cela a aidé.
Mes amis m'ont aidé parce que le travail scolaire et la pression n'étaient pas des choses auxquelles je devais penser ou m'inquiéter quand j'étais avec eux.
Maintenant que je suis en 9e année, je me sens beaucoup mieux qu'avant. Je m'inquiète toujours pour certaines choses, comme réussir mes examens blancs.
Je suis toujours fatigué et dépassé parfois mais j'ai appris comment le contrôler. Je sors avec mes amis plus pour me distraire.
Si je pouvais dire à quelqu'un quoi faire dans cette situation, je dirais de ne pas mettre autant de pression sur VOUS-MÊME parce que c'est ce que j'avais l'habitude de faire et j'essaie de ne pas le faire maintenant.
I should have died - By Linda M
18 - didn't see it coming as I crossed the road - BANG. I didn't feel anything, I thought I was dead and so was my baby. suddenly I heard the voices and sounds and felt the pain. I was alive and so was my baby. People stare at me, my face is damaged, cuts, bruises, stitches. Comments - you make me feel sick, you're ugly. I stopped going out. I lost all my friends. The panic attacks are getting worse, if I hear a siren or a loud noise. 19 stuck in the house or the garden, if I go out I feel sick. I cover my face.
Someone came to help me look better. Looking better is okay, but I still want to die. 20 my partner left me he's fed up with it all. I've started to go out, the tablets help but I still want to die. 24 I live for my children, my life revolves around them. My family are my friends. I've a few friends that are like me, we support each other. 30 The children are grown up and I have a new love in my life. Plenty of make-up covers the scars, I have a great job, I can afford nice holidays. I still have panic attacks, should have died. 60 I should have retired instead I'm still working.
Since the accident, I have constant pain in my neck and lower spine, but I keep moving. Every morning I still paint a smile on my face, help others, speak at conferences, stand up for our rights. I'm still taking the pills and even a small thing can make me slide. But I'll get up and paint that smile on my face and tell myself that life is wonderful and I have a purpose.
65 In my head I'm still 16 and enjoying life. I am loved, people care, I care and I'm still working. When that dreaded feeling of death or anxiety comes over me I tell myself 'all is well in my world' I breathe deeply and let it all out, paint that smile on my face and see others smiling back. I'm glad I didn't die.
Oeuvre d'un jeune de 17 ans
Parfois, les jeunes ont du mal à communiquer par des mots, au lieu de cela, ils partagent ce qui est important pour eux de la manière qu'ils peuvent.