أفضل محادثات الصحة العقلية
امتلاك الثقة في التحدث بصراحة عن الصحة العقلية.
Poem written by Angel Ryan, aged 16 years.
Dear Anxiety,
When they ask me what I am afraid of, I lie.
I can never expose you, never tell the truth about you for fear of speaking you into existence. You are my punisher and my captor, my tormentor, my torturer.
You are the little voice inside of my head telling me bad, bad things to do to myself, things I can't talk about for fear I'll forget who I am and turn into you.
You tell me we are one and the same, but I am not you. I would never hurt a child the way you have hurt me. I would never tell a young girl she is unlovable, or fat, or ugly, or crazy, or worthless.
But I am not afraid of them. I am afraid of the shadows of my mind of the twisted and warped reality I am living in. And I scream, because it is all in my head. I scream because none of it is real. I scream because you are clawing your way up my throat, stealing my voice, gouging out my eyes, eating away at the lining of my stomach, turning my bones to jello and my hair to dust, destroying, destroying, destroying, destroying, destroying, destroying.
ENOUGH.
I have had ENOUGH. I am not you.
I never was. I never will be.
This is only a body, and you are only a feeling, and I will rise above. I am above this, above you, above my thoughts, above it all.
And I will survive.
And I will love me.
And I will not let go.
الصحة النفسية: كيف تتحدث إلينا
قصيدة كتبها وصورة جاكوب لاثام ، 19 سنة.
هل يمكنك أن تتخيل أن تكون في غرفة مليئة بالناس ، مع الشعور بالوحدة الكاملة؟ أستطيع ، الكثير منا يستطيع ، ومع ذلك فمن النادر أن يلاحظه أحد. إذن ماذا تقول وماذا تفعل عندما تعلم ، إذا رأيت أو إذا تم إخبارك .
لا تسألنا "هل أنت بخير؟" كلنا نميل إلى الكذب ، للرد دائمًا بـ "أنا بخير" ، لا تسجل معنا أمام الآخرين ، فهذه ليست طريقة المساعدة .
يمكنك أن تسألنا عما إذا كنا نرغب في التحدث أو حتى الاستماع فقط. قل لنا الحقيقة فقط ، لا أكاذيب. لا تتظاهر ، إذا كنت لا تفهم فاخبرنا بذلك. لا تقل أنك تفهم عندما لا يكون لديك أي فكرة عن شعورك بهذه الطريقة .
أخبرنا أنك ستستمع إذا أردنا التحدث. أظهر لنا أنك بأمان. أظهر أنه يمكننا الثقة. ورجاء ، فقط من فضلك لا تحكم علينا.
لا تضغط ، لا تدفع ، ورجاء صدقنا.
صحتنا العقلية خارجة عن سيطرتنا ، لذا فإن if لقد تحدثنا إليك استغرق الأمر أكثر مما تعرف. لذا أظهر أننا اتخذنا القرار الصحيح بالسماح لك بالدخول والسماح لك بالمشاهدة .
لا تضغط على نفسك
كتبه شاب ، 14 سنة.
بدأت أشعر بالقلق عندما I was في السنة 8. كان هناك الكثير من الضغط من المعلمين في المدرسة لإنجاز العمل. بدأت أشعر بالتعب الشديد والإرهاق.
لا يبدو أن المدرسين في المدرسة يلاحظون أنني كنت أتصرف بشكل مختلف ولكن والدي فعل ذلك. تحدثوا معي عن ذلك واتصلوا بالمدرسة ، وكان ذلك جيدًا.
أعطتني المدرسة بعد ذلك an early pass لمغادرة الفصل مبكرًا لذلك لم أكن وسط الحشد مع الجميع.
ساعدني أصدقائي لأن العمل في المدرسة والضغط لم يكن شيئًا أحتاج إلى التفكير فيه أو القلق بشأنه عندما كنت معهم.
أنا الآن في السنة 9 ، أشعر أنني أفضل بكثير مما كنت عليه. ما زلت أشعر بالقلق بشأن الأشياء ، مثل اجتياز الاختبارات الوهمية.
ما زلت أشعر بالتعب والإرهاق في بعض الأحيان لكنني تعلمت how للسيطرة عليه. أخرج مع أصدقائي أكثر لإلهاء نفسي.
إذا كان بإمكاني إخبار شخص ما بما يجب فعله في هذا الموقف ، فسأقول لا تمارس الكثير من الضغط على نفسك لأن هذا ما اعتدت فعله وأحاول ألا أفعله الآن.
I should have died - By Linda M
18 - didn't see it coming as I crossed the road - BANG. I didn't feel anything, I thought I was dead and so was my baby. suddenly I heard the voices and sounds and felt the pain. I was alive and so was my baby. People stare at me, my face is damaged, cuts, bruises, stitches. Comments - you make me feel sick, you're ugly. I stopped going out. I lost all my friends. The panic attacks are getting worse, if I hear a siren or a loud noise. 19 stuck in the house or the garden, if I go out I feel sick. I cover my face.
Someone came to help me look better. Looking better is okay, but I still want to die. 20 my partner left me he's fed up with it all. I've started to go out, the tablets help but I still want to die. 24 I live for my children, my life revolves around them. My family are my friends. I've a few friends that are like me, we support each other. 30 The children are grown up and I have a new love in my life. Plenty of make-up covers the scars, I have a great job, I can afford nice holidays. I still have panic attacks, should have died. 60 I should have retired instead I'm still working.
Since the accident, I have constant pain in my neck and lower spine, but I keep moving. Every morning I still paint a smile on my face, help others, speak at conferences, stand up for our rights. I'm still taking the pills and even a small thing can make me slide. But I'll get up and paint that smile on my face and tell myself that life is wonderful and I have a purpose.
65 In my head I'm still 16 and enjoying life. I am loved, people care, I care and I'm still working. When that dreaded feeling of death or anxiety comes over me I tell myself 'all is well in my world' I breathe deeply and let it all out, paint that smile on my face and see others smiling back. I'm glad I didn't die.
عمل فني لشاب ، 17 سنة
أحيانًا يكافح الشباب للتواصل من خلال الكلمات ، بدلاً من ذلك يشاركون ما هو مهم بالنسبة لهم بالطرق الممكنة.